Apakah Insomnia?

Insomnia telah  menjadi masalah serius bagi banyak, banyak masalah yang diakibatkan, diantanya tubuh jadi terasa lemas, lesu dan konsentrasi menurun, sehingga aktifitas terganggu, sebelum kita bahas lebih jauh mengenai insomnia, sebaiknya kita ketahui dulu apakah  insomnia? Insomnia adalah suatu kondisi seseorang yang mengalami kurang tidur atau mengalami kesulitan tidur.

 

Jenis Insomnia:

• Insomnia kronis  adalah insomnia yang paling parah karena penderita selama satu bulan atau lebih sering tidak bisa tidur pada  malam hari.
• Insomnia jangka pendek, penderita mengalami kesulitan tidur selama 2- 4 minggu.
• Insomnia sementara, insomnia adalah insomnia yang berlangsung hanya beberapa hari
Insomnia telah terjadi pada banyak orang, terutama orang-orang yang tinggal di kota-kota besar, insomnia menjadi masalah serius karena dapat menimbulkan efek negatif bagi kondisi fisik dan psikologis.

Masalah yang ditimbulkan oleh insomnia:

1. Mengurangi produktivitas kerja

2. Kondisi emosi yang tidak stabil, mudah tersinggung
3. Pelupa
4. Sulit berkonsentrasi
5. Sistem kekebalan tubuh yang lemah sehingga rentan terhadap penyakit
 

banyak orang yang salah dalam mengatasi insomnia yang adalah dengan mengkonsumsi obat tidur secara sembarangan dan terus menerus sehingga menyebabkan ketergantungan pada obat tidur, insomnia dapat disebabkan oleh penyakit atau masalah psikologis, sehingga harus ditangani dengan benar.
Insomnia bukanlah penyakit, tetapi merupakan gejala yang disebabkan oleh banyak hal, seperti gangguan emosional, gangguan fisik dan penggunaan narkoba, untuk mengatasinya perlu melakukan diagnosis menyeluruh, yaitu :

1. Bagaimana tidur
2. Bagaimana kegiatan sehari-hari
3. Riwayat medis
4. Kondisi psikologis, apakah pasien mengalami stres
5. Kebiasaan pasien, terutama kebiasaan mengkonsumsi obat-obatan terlarang
 
Pengobatan insomnia tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan insomnia.
Orang tua yang mengalami perubahan tidur karena usia, biasanya tidak memerlukan pengobatan, karena perubahan ini adalah normal.
Orang dengan insomnia harus tetap tenang dan santai beberapa jam sebelum waktu tidur dan menciptakan suasana yang nyaman di kamar tidur; cahaya redup dan tidak berisik.
Jika penyebabnya adalah stres emosional, diberikan obat untuk mengurangi stres. Jika penyebabnya adalah depresi, diberikan obat anti-depresi.
Jika gangguan tidur berhubungan dengan aktivitas normal dan penderita pasien merasa sehat, bisa diberikan obat tidur untuk sementara waktu. Alternatif lain untuk mengatasi insomnia tanpa obat adalah dengan terapi hipnosis atau hipnoterapi.