Insomnia telah
menjadi masalah serius bagi banyak, banyak masalah yang diakibatkan,
diantanya tubuh jadi terasa lemas, lesu dan konsentrasi menurun, sehingga
aktifitas terganggu, sebelum kita bahas lebih jauh mengenai insomnia, sebaiknya
kita ketahui dulu
apakah insomnia?
Insomnia
adalah suatu kondisi seseorang yang mengalami kurang tidur atau mengalami
kesulitan tidur.
Jenis Insomnia:
•
Insomnia kronis adalah insomnia yang
paling parah karena penderita selama satu bulan atau lebih sering tidak bisa
tidur pada malam hari.
•
Insomnia jangka pendek, penderita mengalami kesulitan tidur selama 2- 4 minggu.
•
Insomnia sementara, insomnia adalah insomnia yang berlangsung hanya beberapa
hari
Insomnia
telah terjadi pada banyak orang, terutama orang-orang yang tinggal di kota-kota
besar, insomnia menjadi masalah serius karena dapat menimbulkan efek negatif
bagi kondisi fisik dan psikologis.
Masalah yang
ditimbulkan oleh insomnia:
1. Mengurangi
produktivitas kerja
2.
Kondisi emosi yang tidak stabil, mudah tersinggung
3. Pelupa
4. Sulit
berkonsentrasi
5.
Sistem kekebalan tubuh yang lemah sehingga rentan terhadap penyakit
banyak
orang yang salah dalam mengatasi insomnia yang adalah dengan mengkonsumsi obat
tidur secara sembarangan dan terus menerus sehingga menyebabkan ketergantungan
pada obat tidur, insomnia dapat disebabkan oleh penyakit atau masalah
psikologis, sehingga harus ditangani dengan benar.
Insomnia
bukanlah penyakit, tetapi merupakan gejala yang disebabkan oleh banyak hal,
seperti gangguan emosional, gangguan fisik dan penggunaan narkoba, untuk
mengatasinya perlu melakukan diagnosis menyeluruh, yaitu :
1. Bagaimana tidur
2. Bagaimana kegiatan
sehari-hari
3. Riwayat medis
4.
Kondisi psikologis, apakah pasien mengalami stres
5.
Kebiasaan pasien, terutama kebiasaan mengkonsumsi obat-obatan terlarang
Pengobatan
insomnia tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan insomnia.
Orang
tua yang mengalami perubahan tidur karena usia, biasanya tidak memerlukan
pengobatan, karena perubahan ini adalah normal.
Orang
dengan insomnia harus tetap tenang dan santai beberapa jam sebelum waktu tidur
dan menciptakan suasana yang nyaman di kamar tidur; cahaya redup dan tidak berisik.
Jika
penyebabnya adalah stres emosional, diberikan obat untuk mengurangi stres. Jika
penyebabnya adalah depresi, diberikan obat anti-depresi.
Jika
gangguan tidur berhubungan dengan aktivitas normal dan penderita pasien merasa
sehat, bisa diberikan obat tidur untuk sementara waktu. Alternatif
lain untuk mengatasi insomnia tanpa obat adalah dengan terapi hipnosis atau
hipnoterapi.