Selamat pagi temen - temen semua¸ sebelumnya saya ucapkan
terima kasih buat yang sudah berkunjung, kali ini sy akan menjawab permintaan
seorang temen untuk membahas
diet mayo. pertama kali yang terlintas dipikiran
saya mengenai
diet mayo adalah: apakah
diet mayo? apakah menu diet mayo?
Pengertian Diet Mayo
Diet mayo disebut juga diet tanpa garam, diet ini
menghilangkan unsur garam dalam segala jenis makanan yang dikonsumsi. Diet ini
termasuk
diet paling ampuh mampu menurunkan berat badan sebanyak 5 - 10 kg
dalam waktu 13 hari, dengan diet ini keadaan kimia dalam tubuh akan menjadi
baik sehingga badan tidah mudah menjadi gemuk lagi. Namun diet ini harus
diikuti secara ketat apabila terjadi penyimpangan atau melanggar aturan yang
ditentukan maka harus di ulang dari awal, misalkan kita telah melakukan diet
selam 11 hari dan hari ke 12 kita mengkonsumsi makanan yang di dilarang dalam
diet mayo maka harus diulang dari hari pertama lagi. sebelum saya membahas menu
diet mayo saya mengingatkan apabila salah dalam melakukan diet ini akan
mengganggu kesehatan selain itu diet ini perlu kedisiplinan tinggi.
Menu Diet Mayo
Hari ke-1 dan ke-8 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal
Siang : 2 butir telur rebus matang + 1 ikat bayam direbus sebentar + 1 buah
tomat segar
Malam : 100 gr daging bistik goreng + slada diberi jeruk citrun/jeruk nipis
Hari ke-2 dan ke-9 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal
Siang : 60 gr bistik goreng + slada + 1 buah segar
(jeruk/semangka/ belimbing/ jambu raksasa)
Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu nonfat tanpa gula
Hari ke-3 dan ke-10 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 2 butir telur rebus + 1 buah tomat + 1 buah segar + 1 ikat
bayam/kangkung
Malam : 120 gr ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk citrun/nipis
Hari ke-4 dan ke-11 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 1 telur rebus + 1 wortel (rebus sebentar) + 1 potong keju non fat
Malam : 1 mangkok penuh pepaya ditaburi jeruk citrun/nipis + 1 gelas susu non
fat tanpa gula
Hari ke-5 dan ke-12 :
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis
Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin
Malam : 60 gr bistik goreng (minyak jagung) + selada mentah + bayam direbus
sebentar
Hari ke-6 dan ke-13
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanda gula + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 120 gr ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk nipis
Malam : 2 telur rebus + 1 wortel besar mentah parut ditaburi jeruk nipis
Hari ke-7
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula equal
Siang : 60 gr bistik goreng + 1 buah segar
Malam : Dilarang Makan