Diet adalah sebuah kata yang mudah diucapkan tapi
bagi sebagian orang sangat sulit untuk dilakukan, diet
juga diasumsikan sebagai cara melangsingkan badan dengan cara mengurangi
jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh, sehingga banyak orang yang rela menahan lapar demi mendapatkan
berat badan yang ideal.
Pengertian diet sehat
Menurut Hartono (2000) : diet
adalah pengaturan jenis dan jumlah makanan dengan maksud tertentu seperti
mempertahankan kesehatan serta status nutrisi dan membantu menyembuhkan penyakit.
dari pendapat diatas diet bukan hanya bertujuan
untuk mendapat penampilan yang
tubuh yang menarik, langsing dan cantik, tetapi juga bertujuan untuk
kesehatan. oleh sebab itu melakukan diet secara membabi buta agar mendapatkan
bentuk tubuh langsing dengan cepat adalah cara diet yang salah, karena diet
secara membabi buta tanpa memperhatikan kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh
sangat berbahaya, apabila tubuh kekurangan nutrisi, metabolisme tubuh akan
terganggu sehingga tubuh terasa lemas dan tidak dapat beraktifitas secara
normal. dan yang lebih berbahaya daya
tahan tubuh akan berkurang sehingga mudah terserang penyakit.
Cara Diet yang
Sehat
Diet yang sehat adalah diet yang
dilakukan dengan cara mengatur pola dan jenis makanan yang dikonsumsi hal ini
sesuai dengan pendapat Mangoenprasodjo
(2005) "diet yang baik adalah diet yang menekankan pada perubahan dalam jenis
makanan, jumlah, dan seberapa sering seseorang makan, dan ditambah dengan
program."
sesuai dengan pendapat di atas maka ada
beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan diet :
1.
pola makan
untuk mendapatkan hasil yang baik
ketika melakukan diet maka harus diperhatikan waktu makan dan jenis makanan.
2. Pola hidup sehat
diet yang ketat tanpa disertai
kebiasaan hidup yang baik akan sia-sia, maka diet harus di imbangi dengan olah
raga teratur, istirahat yang cukup.
3. program diet
agar diet kita berhasil sesuai tujuan
maka diet harus dilakukan dengan cara yang benar, saat ini cukup banyak program
diet yang ditawarkan, maka anda mungkin
bisa mengikuti salah satu program diet agar diet anda lebih terarah.
4. konsultasi dengan dokter
diet yang salah bisa sangat berbahaya,
maka berkonsultasi dengan dokter adalah langkah yang bijak.
saat ini banyak sekali yang menawarkan
produk - produk pelangsing tubuh yang menjajikan turun badan dengan cepat,
sebaiknya anda berhati - hati dengan hal seperti itu, sesuatu yang instan
biasanya berdampak kurang baik bagi tubuh, diet sehat alami dan pola hidup yang
baik adalah cara terbaik intuk mendapat berat badan yang ideal.